Et besin yemekleri hazırlanması kuralları

Et besin yemekleri hazırlanması kuralları
Diyet yemekleri onların hazırlık için yağ, yüksek kalorili bileşenler kullanmayın normalden farklı. Yararlı özelliklerin korunması üzerinde büyük bir etkisi ısıl işlem bir yoludur. Kilo kaybı için diyet et yemekleri hazırlanması için, ürün kavrulmuş olmamalıdır. Ne olursa olsun yararlı et seçilmedi, ama kaynar yağ içine bırakarak, biz yüksek kalori ürün olsun.

Diyet et yemekleri ızgara üzerinde pişirme tarafından hazırlanır, kollu, folyo, parşömen içinde. Diyet et en basit tarifler otvarivanijuing, pilaki veya buharlaşma azalır. Bu ekmek kırıntıları, mayonez, sert peynir, yağlı soslar eklemek mümkün değildir.

Kilo kaybı için et tüketimini özellikleri
Sadece kilo kaybı için et en dışarı almak için et yemekleri hazırlamak için nasıl öğrenmek için yeterli değil birkaç hileci vardır:

Eğer rejim günün daha sonraki bir zamanında düşer böyle bir şekilde inşa edildiğinde et yemekleri kullanmak için, gündüz daha iyi, sonra 18-00 sonra et yemek değil deneyin;
Et birleştirmek mümkün değildir, aynı zamanda diyet olsa bile, nişasta ve tahıl içeren ürünler ile. Tüm bu ürünler uzun süre sindirilmiş ve eğer kombine iseniz, onlar sindirim organları aşırı stres oluşturmak;
Diyet et yemekleri iyi sebze ile kombine olup, taze veya stewed;
Süt, tatlı içecekler ile et içmek mümkün değildir. Süt demir emilimini önler, ve tatlı içecekler şişkinlik kışkırtmak olabilir. Su kullanmak en iyisidir.
Yemek tarifleri için et
Diyet et hazırlamak için, yemek tarifleri bulmak zor değildir. Binlerce web sitesi, kitaplar fotoğraflar ve hatta videolar ile et pişirme için adımlar talimatları ile adım teklif. Zaman kazanmak için, biz yemek ve diyet et lezzetli tarifler basit bir seçim sunuyoruz.

Diyet tavuk eti, Tarifler
Haşlanmış tavuk cutlets

Malzemeler:

Tavuk göğüsleri 500 g;
Süt 70 mg;
1 dilim ekmek;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o bir tavuk yumurtası;
Soğan 1 adet.
Süt ekmeğini emmek, kıyılmış tavuk pişirmek, soğan doğrayın. Tüm malzemeyi karıştırın, yumurta, tuz ve tat biber ekleyin. Alınan kitle için pirzola formu ve 25 dakika boyunca bir vapur koymak.

Tuz olmadan pişmiş tavuk

Bu yemek hazırlamak için baharat ve gerçek tavuk kendisi gerekir. Kuş Pickling gerektirmez, bu yüzden pişirme süresi sadece birkaç dakika sürecek. Kuşlar yıkayın, Sil. Sonra en sevdiğiniz baharatları RUB, bitmiş karışımı kullanabilirsiniz. Yemek folyo içinde kuş wrap, bir pişirme tepsisi ve önceden ısıtmalı fırında yer koymak. 40 dakika sonra tavuk almak, dikkatle folyo kesilmiş, başka bir 50 dakika için fırında karkas vytoplennym yağ ve yer dökün.

Kıyılmış et yemekleri, Tarifler
Dana eti yapılan diyet pirzola

Malzemeler:

Dana 500 g;
Soğan 2-3 adet;
Tavuk yumurtası;
Tuz ve biber talep üzerine.
Eti yıkayın, bir havlu ile aşırı sıvı kaldırmak, dilimleri içine kesilmiş ve Mince pişirin.