Neredeyse tüm kelime "diyet" katı kısıtlamalar ve ilk tatlı tam bir ret ile ilişkilidir. Ve vkusnyashek üzüyor Watchers olmadan uzun bir süre kalmak ve bu umudu genellikle başarısızlık ana nedeni olur. Ve tüm çünkü hızlı karbonhidratlar enerji Splash hissi vermek ve ruh anlamak. Kim böyle bir durum bilmiyorum eğer aniden üzgün, yeterince sevdiğiniz tatlılar ve her şey ile kendinizi memnun etmek geçecek? Tatlı vücut için gerekli olup olmadığını anlamaya çalışalım ve ne tatlılar bir diyet yiyebilir.
Tatlılar tüketimi kuralları
Aslında, diyet genellikle tatlılar sadece sevinç kalır, diyet hızlı doygunluk duygusu vermek diğer favori ürünleri hariç olduğu gibi: cutlets, neredeyse tüm sandviçler, kızarmış ve pişmiş turta ve çörekler. Bu ürünler gerçekten kalori bombalar ve yağ büyük miktarda içerir.
Ama düşük pirzola sadece doğada mevcut değildir (vejetaryen hariç), düşük kalorili tatlılar aslında var ve oldukça donuk diyet diyet hoş bir ek haline gelebilir. Ayrıca, Eğer doğru onları seçerseniz, diyet sadece daha farklı değil, aynı zamanda çok daha yararlı olacaktır.
Ana sırrı diyet sırasında dışarıdan gelen yağ miktarını en aza indirmek için gerekli olmasıdır. Aşırı karbonhidratlar-bu sadece ekstra kalori, hangi ile hızlı bir şekilde aşağı çatlamak, fiziksel aktivite artan. Ama aşırı yağ hemen taraf ertelendi ve kurtulmak çok daha zordur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bu nedenle ne şeker o kim kilo vermek isteyenler yemek mümkün seçmek için, çok dikkatli gereklidir. Onlar sadece kalori değil, aynı zamanda minimum yağ içeriği ile olmalıdır. Ama daha fazlası var. Güzel yemek ve ince kalmak mümkün olduğu kadar istem birkaç basit sırları vardır.
Ne tatlılar yemek, onların kalori içeriği günlük rasyonlarının onuncu bölümünü geçemez. Aktif zayıflama için yaklaşık 120-150 kcal olduğunu.
Bir diyet tatlılar doğal olmalıdır, kimya ve yapay tatlandırıcılar olmadan. Yaşam hakkı bal, früktoz, glikoz, maltoz var.
Tatlılar sabah sadece yenebilir, bu durumda kalori önce yatağa gitmeden kalıntı olmadan "yakmak" için zaman var. Eğer gerçekten yatmadan önce bir tatlı istiyorsanız, daha iyi kırıntı ev yapımı lor tatlı veya meyve yoğurt.
Kendinize tatlı neşeler haftada 2-3 kez daha fazla olabilir izin verin. Diğer günlerde meyve devert üzerinde bırakılır: muz, şeftali, üzüm, aynı zamanda sınırlı miktarlarda.
Eğer çok tatlılar düşük kalori yorgun iseniz, iki-üç adet (değil fayans!) siyah çikolata gelemez. Ama çikolata doğal olmalı ve kakao yağı eklenmesi olmadan.
Ve ev pişirme bile tamamen reddedemezsin. Kalori yapmak için buğday un veya keten üzerinde basit değiştirilmesi yardımcı olacaktır. Bu vücut fiber ekstra bir kısmını ve iz elemanları bir sürü verecektir.
Tatlılar tüketimi kuralları
Aslında, diyet genellikle tatlılar sadece sevinç kalır, diyet hızlı doygunluk duygusu vermek diğer favori ürünleri hariç olduğu gibi: cutlets, neredeyse tüm sandviçler, kızarmış ve pişmiş turta ve çörekler. Bu ürünler gerçekten kalori bombalar ve yağ büyük miktarda içerir.
Ama düşük pirzola sadece doğada mevcut değildir (vejetaryen hariç), düşük kalorili tatlılar aslında var ve oldukça donuk diyet diyet hoş bir ek haline gelebilir. Ayrıca, Eğer doğru onları seçerseniz, diyet sadece daha farklı değil, aynı zamanda çok daha yararlı olacaktır.
Ana sırrı diyet sırasında dışarıdan gelen yağ miktarını en aza indirmek için gerekli olmasıdır. Aşırı karbonhidratlar-bu sadece ekstra kalori, hangi ile hızlı bir şekilde aşağı çatlamak, fiziksel aktivite artan. Ama aşırı yağ hemen taraf ertelendi ve kurtulmak çok daha zordur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bu nedenle ne şeker o kim kilo vermek isteyenler yemek mümkün seçmek için, çok dikkatli gereklidir. Onlar sadece kalori değil, aynı zamanda minimum yağ içeriği ile olmalıdır. Ama daha fazlası var. Güzel yemek ve ince kalmak mümkün olduğu kadar istem birkaç basit sırları vardır.
Ne tatlılar yemek, onların kalori içeriği günlük rasyonlarının onuncu bölümünü geçemez. Aktif zayıflama için yaklaşık 120-150 kcal olduğunu.
Bir diyet tatlılar doğal olmalıdır, kimya ve yapay tatlandırıcılar olmadan. Yaşam hakkı bal, früktoz, glikoz, maltoz var.
Tatlılar sabah sadece yenebilir, bu durumda kalori önce yatağa gitmeden kalıntı olmadan "yakmak" için zaman var. Eğer gerçekten yatmadan önce bir tatlı istiyorsanız, daha iyi kırıntı ev yapımı lor tatlı veya meyve yoğurt.
Kendinize tatlı neşeler haftada 2-3 kez daha fazla olabilir izin verin. Diğer günlerde meyve devert üzerinde bırakılır: muz, şeftali, üzüm, aynı zamanda sınırlı miktarlarda.
Eğer çok tatlılar düşük kalori yorgun iseniz, iki-üç adet (değil fayans!) siyah çikolata gelemez. Ama çikolata doğal olmalı ve kakao yağı eklenmesi olmadan.
Ve ev pişirme bile tamamen reddedemezsin. Kalori yapmak için buğday un veya keten üzerinde basit değiştirilmesi yardımcı olacaktır. Bu vücut fiber ekstra bir kısmını ve iz elemanları bir sürü verecektir.
Yorumlar
Yorum Gönder